पेट को अच्छी तरह साफ करता है आपकी ये 2 आदतें

अधिकतर लोग अपनी व्यस्तता के कारण अपने शरीर का खास ध्यान नहीं रख पाता. जिसकी वजह से वह कई बीमारी से ग्रसित हो जाता है जैसे – कब्ज, मोटापा आदि. इसमें कब्ज होना प्रमुख समस्या है जिसमें शौच करते समय पेट ठीक से साफ़ नहीं होता है और दिनभर बेचैनी-सी महसूस होती रहती है.

पेट साफ न होने की वजह से कई सारे बीमारियाँ होने की संभावना रहती है. ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि पेट को साफ करने के लिए आवश्यक उपाय किया जाए. यहाँ हम कुछ ऐसी आदतें के बारे में बताने वाले हैं जिसे फॉलो करके पेट को अच्छी तरह साफ़ किया जा सकता है.

पेट को अच्छी तरह साफ करता है आपकी ये 2 आदतें

1. सुबह गर्म पानी पियें –

रोज सुबह उठकर दो से तीन गिलास गर्म पानी से पेट अच्छी तरह साफ़ होता है और भी बहुत सारे रोगों से छुटकारा दिलाता है. गर्म पानी हमेंशा मुंह धोने से पहले ही पीना चाहिए ताकि मुंह में एकत्रित लार आपकी अमाशय में चली जा सके.

2. केला और दही का सेवन –

केला कब्ज जैसी अनेक बिमारियों को दूर करता है और दही में उपस्थित बैक्टीरिया पेट की खराब बैक्टिरियाको नष्ट करती है. इसलिए पेट साफ करने के लिए रोजाना सोने से पहले दो केला और आधा गिलास दही का सेवन करने की आदत डालें.

इस प्रकार ये तो रही पेट साफ़ करने के लिए अपनाए जाने वाले दो महत्वपूर्ण आदतें के बारे में जानकारी.

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